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Portionen:2
🌙Abendessen

Ofen-Feta mit Kichererbsen und Gemüse

35 Min2 Portionenmediterran · ballaststoffreich · glukosestabil · darmflora

Zutaten

Feta175 g
Kichererbsen1 Dose
Zucchini1 Stk
Aubergine1 Stk
Cherrytomaten250 g
Paprika1 Stk
Rote Zwiebel1 Stk
Olivenöl2 EL
Kräuter der Provencenach Geschmack
Knoblauchnach Geschmack
Zitronensaftnach Geschmack
Salz & Pfeffernach Geschmack

Zubereitung

  1. 1
    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.
  2. 2
    1 Stk Zucchini in Halbmonde, 1 Stk Aubergine in Würfel, 250 g Cherrytomaten halbieren. Optional 1 Stk Paprika in Stücke und 1 Stk Rote Zwiebel in Spalten schneiden. Alles in eine Auflaufform geben.
  3. 3
    1 Dose Kichererbsen abgießen, abspülen und dazugeben. Mit 2 EL Olivenöl, nach Geschmack Kräuter der Provence, nach Geschmack Salz & Pfeffer und optional nach Geschmack Knoblauch mischen.
  4. 4
    175 g Feta in die Mitte der Auflaufform legen, optional mit Kräutern und etwas Olivenöl toppen.
  5. 5
    25–30 Minuten backen. Optional am Ende 3–5 Minuten Grillfunktion für stärkere Bräunung.(27:30 Min)
  6. 6
    Nach dem Backen optional nach Geschmack Zitronensaft darübergeben und sofort servieren.

Nährwerte · Ofen-Feta mit Kichererbsen und Gemüse · pro Portion

Angaben pro Portion (1 von 2 Portionen)

Makronährstoffe

Kalorien570 kcal
Protein28 g
Kohlenhydrate40 g
davon Zucker10 g
Fett33 g
davon gesätt. FS14 g
Ballaststoffe13 g

Mikronährstoffe

Vitamin C70 mg
Magnesium65 mg
Eisen3 mg
Calcium420 mg
Kalium820 mg
mealpilot.app/recipes/ofen-feta-kichererbsen · 2 Portionen
Rezepte