Zurück
Portionen:1
🌙Abendessen

Körniger-Frischkäse-Abendbowl

5 Min1 Portionproteinreich · schnell · leicht · glukosestabil

Zutaten

Körniger Frischkäse275 g
Cherrytomaten150 g
Gurke0.5 Stk
Frühlingszwiebeln2 Stk
Oliven10 Stk
Olivenöl1 TL
Kräuternach Geschmack
Pfeffernach Geschmack
Rucolanach Geschmack
Kichererbsen2 EL

Zubereitung

  1. 1
    275 g Körniger Frischkäse in eine Schüssel geben.
  2. 2
    150 g Cherrytomaten halbieren, 0.5 Stk Gurke würfeln, 2 Stk Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Alles zusammen mit den 10 Stk Oliven zum Frischkäse geben.
  3. 3
    1 TL Olivenöl darübergeben, mit nach Geschmack Pfeffer und nach Geschmack Kräuter würzen und alles vorsichtig mischen. Optional nach Geschmack Rucola und 2 EL Kichererbsen dazugeben.

Nährwerte · Körniger-Frischkäse-Abendbowl · pro Portion

Angaben pro Portion (1 Portion)

Makronährstoffe

Kalorien365 kcal
Protein32 g
Kohlenhydrate19 g
davon Zucker8 g
Fett18 g
davon gesätt. FS5 g
Ballaststoffe4 g

Mikronährstoffe

Vitamin C25 mg
Calcium120 mg
Kalium580 mg
mealpilot.app/recipes/koerniger-frischkaese-bowl · 1 Portionen