Kefir-Protein-Shake

Zutaten

• Milch-Kefir350 ml (ungesüßt, aus dem Kühlregal)
• Proteinpulver25 g
• Zimtnach Geschmack
• Beeren50 g (optional, frisch oder TK (+22 kcal))
• Leinsamen5 g (optional, geschrotet (+27 kcal, +0.8g omega3))

Zubereitung · 3 Schritte

1. 1
   350 ml Milch-Kefir in einen Shaker oder Mixer geben.
2. 2
   25 g Proteinpulver und nach Geschmack Zimt dazugeben. Optional 50 g Beeren und 5 g Leinsamen ergänzen.
3. 3
   Kräftig shaken oder kurz mixen. Sofort trinken.

Nährwerte · pro Portion